Dhanurasana

  • Web弓式;半弓式;背弓式
1.
弓式
弓式Dhanurasana)基本技术要领,整理/翻译如下,供参考,与其余后弯体式一样(眼睛蛇/蝗虫式等),弓式可以后弯得非常舒服/轻松。
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2.
半弓式
半弓式(Dhanurasana)此式可较有效地调整体态,调节背部肌肉,加强脊柱弹性,减少腰腹脂肪。
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3.
背弓式
背弓式(Dhanurasana)孔雀式(Mayurasana) 固定下颏式(Jalandhara—Bandha) 舌的收缩和固定式(Jihva—Bandha) 骨盆和肛门肌的收缩(M…
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4.
弓姿势
· 弓姿势Dhanurasana
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