工作时还需记住几件事：每四个小时休息20分钟，每半个小时微休息（micro-break）五分钟。站起来走动一下，改变一下你的 …

暂停(Micro-Break)：预设3分钟休息30秒。休息(Rest Break)：预设45分钟休息10分钟。