褪黑激素的產生，使您更容易入睡。但是，如果溫度太低，則可能會導致不適和更難入睡，從而擾亂睡眠和晝夜節律。最佳的溫度範圍為19至24攝氏度，在這個溫度範圍內，褪黑激素的產生會得到最佳的調節，使您更容易入睡並保持睡眠。 查看原始資料 → 查看與 ...

台灣是洗腎王國，有糖尿病的人更高達500萬人。腎臟科醫師江守山在中天新聞網《名醫診療室》中大聲公開，每一個人一定都要知道褪黑激素的4大好處。因為科學已經實證：「身體有足夠的褪黑激素可以抗「糖尿病腎病變」、「肥胖腎病變」、「預防膽囊老化」、「預防椎間盤變扁引起的老化變矮、降低尿酸」，好處很多，只要做對1件事，人人都可以補充。

歐瀚文進一步說明，雖許多研究指出，補充足夠的色胺酸可能有助於改善睡眠品質，減少入睡困難和睡眠中斷的情況，提高整體睡眠表現。然而，當身體發炎時會干擾色胺酸代謝，使其走向犬尿酸代謝途徑（Kynurenine ...

受到睡不飽的困擾，約四至五成人認為該日會專注力不足、頭暈頭痛及易發脾氣，亦擔心記憶力減退，但同時64%人不知這壞習慣會引致「短命」風險上升。雖然有服用褪黑素的受訪者中，逾七成都認為有效，但整個訪問近九成人都未曾試過，部分人更存誤解，以為是去除皮膚黑斑 ...

給敏感的人帶來壓力。 查看原始資料 → 查看與 雨水對心理健康的影響 相關的其他問題和專家解答。 This article examines the impact of rain on mental health from the ...

（台灣英文新聞／醫藥組綜合報導）現代人壓力大，失眠問題也越發普遍，民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟是真是假？李嵩濤醫師提醒，有失眠情況時應先就醫，至於褪黑 ...

32歲張姓女子在美國某超市購買褪黑激素軟糖9罐，並在去年5月22日快遞來台，被關務署台北關發現，移送航空警察局處理，桃園地檢署依違反《藥事 ...

晚間褪黑激素分泌多，促進睡眠；白天褪黑激素分泌少，不睡打工。但哪種顏色的光，會對褪黑激素分泌影響，並影響到了睡眠？ 4種常見顏色的光 ...

近來地震頻繁，不少人常處在精神緊繃睡不好、一直感覺在搖的狀態。有民眾就問，補充色胺酸能不能改善睡眠和頭暈的感覺？醫師表示，色胺酸功效雖然與對抗焦慮及調節睡眠有關，但有一種情況吃了反而造成反效果。

記者戴淑芳∕台北報導 ...

夏天心火燃燒的程度與睡眠的好壞息息相關，中醫的「心」，指的除了心臟本身，也有心神的含意，與大腦皮質、神經有關，所以心火過旺的人，常在夏天表現心神煩亂，不易入睡或者是半夜淺眠易醒。

沈莉馨／核稿編輯失眠真的很困擾，但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷，回家想好好睡覺，結果翻來覆去就是睡不著，還因為地震頻繁被嚇醒。她說，改善失眠可以從日常生活做起，像是規律運動、多曬太陽、睡前不要吃太飽等。以及推薦6種改善睡眠的食 ...