謝安民指出，進食太快的最大壞處，往往會不知不覺地吃過頭，導致攝取超量卡路里，容易肥胖。有科學根據顯示，避免攝入過量卡路里的關鍵，在於由胃傳到腦部的飽足感。然而，胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。若吃得太快，腦部可能還未收到足夠的飽足訊號，身體就 ...

想減肥吃對食物很重要，營養師李婉萍整理出「脂肪好怕你吃的6大食物」，包括番茄、豆芽菜、雞胸肉、小黃瓜、鮭魚與綠茶，指這6種食物都是低卡路里的食物，非常適合減肥。 李婉萍在臉書粉專PO出這6種減重好幫手食物，條列如下。

體重較高的人比體重較輕的人，能燃燒更多的卡路里，因此初期在減重的速度會比體重輕者快很多。然而，在減肥時，我們必須考慮減輕的體重有多少來自脂肪，有多少來自瘦肉組織，成功減重 ...

由於「Cozy Cardio」強調在舒適的環境做舒適、輕度的有氧運動，例如：皮拉提斯、瑜珈、超慢跑...等，你或許不會大爆汗，也不會感到氣喘吁吁，一次運動能燃燒的卡路里也相對不高，無法跟 ...

你也在挑母親節蛋糕嗎？你們知道對媽媽來說，兒女的盛情難卻是最難推辭的，不想掃大家的興致，而吃了一堆高熱量蛋糕，結果高血糖、高血脂⋯，搞不好不舒服好多天都不敢說！ 母親節蛋糕 挑選紅綠燈 ▲紅燈區．重乳酪起司蛋糕 2700kcal ...

除了容易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題，也會造成消化道的問題。很多人都知道，吃太快會引起肚子不舒服，如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等，狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外，更會有一些長期的問題產生。過多的食物在胃裡，會導致食物在胃中停留更長時間，從而延長胃黏 ...

63歲長壽專家布特勒（Dan Buettner）一生致力研究世界上最長壽的人，也就是壽命遠高於全球平均餘命的「藍區」居民，研究範圍包括各式各樣的因素，如飲食。那麼窮盡一生研究長壽的布特勒，自己都吃些什麼呢？

今年4月初來台演唱的30歲南韓歌手、同時也是演員的IU（李知恩）人氣超高，而她也曾透露自己維持身材的祕訣，就是蘋果減肥法，曾因此1周瘦了5公斤！不過醫師提醒，水果減肥潛藏健康風險；若減肥想吃水果，建議搭配要有技巧，並推薦減肥水果吃哪些。

炒飯該怎麼炒才好吃？有許多人推薦用冰箱的隔夜飯炒最美味，甚至有許多優點，包括隔夜飯有足量的抗性澱粉，卡路里較低，比新鮮煮好的飯更適合用來炒。不過農糧署分享，其實冷飯、熱飯都能炒，要掌握2大重點。

在現今社會，隨著生活節奏的加快，人們對健康的重視程度也日益提高，運動也成為許多人生活中不可或缺的一部分。尤其拳擊、華陀五禽戲對身體有極大益處，甚至可以迅速燃燒體內的脂肪。 國家級武術教練 李筱娟 表示，拳擊有氧運動，燃脂效果特別顯著，一分鐘的拳擊運動 ...

留意減肥資訊，總會看到有人推介吃低熱量和低卡路里的蒟蒻麵。蒟蒻麵爽口彈牙，容易配搭不同醬汁和食材，加上吸水能力強，能增加飽腹感，所以不少減肥中的人士都喜歡吃蒟蒻麵。不過你又是否知道蒟蒻（英文︰Konjac）是甚麼做凡呢？今次一於向大家介紹一下蒟蒻的起 ...

由飛越啟德主辦、啟德體育園協辦的「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」將於6月22日及23日在荃灣D．PARK舉行，會是全港最大型的室內超馬接力賽。 跑手每跑10公里，飛越啟德將會捐出等同於 700卡路里的食物予慈善機構，讓有需要的基層市民獲得溫飽。 精英名人齊支持 今屆賽事雲集一眾運動精英、企業機構 ...