葉立斌／核稿編輯在床上翻來覆去遲遲無法入睡時，可能會想到「數羊」協助你找周公下棋，不過研究指出，「數羊助眠」並沒有科學根據，還不一定有效，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享3放鬆技巧，且已經被證實有助改善睡眠：●漸進式肌肉放鬆法：透過有意識地緊張和放鬆身體的 ...

在台灣文學的情境裡，很多人對蕭若以上的觀念經常有如下的誤解：對於一些強調前衛或後現代的書寫者來說，技巧可能是罔顧人生的文字戲耍，此其一。再其次，我們經常聽到這樣的「說法」：「你詩寫得不錯，但技巧不夠好。」技巧被誤解成為「工具」，而不是「完成後的」內容 ...

不少人應該都聽過「睡不著可以數羊幫助入眠」，但事實上醫師指出，根據研究顯示數羊的幫助不大，甚至可能會適得其反。如果想要幫助入睡，不如想像放鬆的場景更有用，同時也提醒，最好睡覺前4到6小時內不要攝取咖啡因和酒精；醫師也提供大家幾種肌肉放鬆的方法，有效改 ...

被譽為「韓國第一天然美人」的孫藝真日前甜蜜曬出與老公玄彬未曝光婚紗照慶祝結婚2周年，即便婚後鮮少出現在螢光幕前，但每每現身公開活動，大家還是不自覺被其保養得宜的美貌給吸引，完全看不出眼前的她已經42歲！但近日網上流傳幾張孫藝真出席品牌活動的生圖，只見 ...

創造提高學習品質的環境該怎麼做才能專心致志呢？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知這個問題是許多學生、老師和父母的煩惱，因為每個人能夠專心學習和工作的環境都不一樣。比爾．蓋茲（BillGates）說他在「整理得宜的環境」才能集中精神，所以他為了不讓自 ...

57歲李若彤近年在小紅書上分享不同的護膚、運動健美甚至健康食療的有效妙方，幫助「逆齡」兼減肥！李若彤長年維持約46kg體重，身材fit爆令人羨慕，最近她不時拍片教做運動，大獲內地網民好評。但其實李若彤除了做運動，亦非常注意飲食，日前李若彤分享7大順序 ...

夏季底妝大多都會預設以「控油、霧面」為主，但是化妝師強調，不是越霧面、越控油就越持妝，正確做法必須兼顧保濕，才可以讓底妝服貼度更高、更持久且不乾卡起皮。這次帶來韓國明星化妝師happyrim金惠琳傳授的夏季定妝技巧，不乾燥、不起皮，底妝還可以服貼又持 ...

【層次髮型整理技巧】層次剪一定要燙嗎？高層次髮型女生今季超級流行，2024層次剪尾型 、高層次髮型推薦了解頭髮層次怎麼剪後，剪到了理想的高層次髮型，又可以如何打理？只需利用離子夾/直髮夾，加幾個簡單步驟及小技巧，每天只需 ...

有關遮瑕與底妝的上妝順序，因為黑眼圈屬於「明顯色塊」，因此都建議在底妝前先處理到「和其他膚色色差相對接近」再上底妝，就能真正遮住、底妝看起來乾淨，因此順序是「深色大區塊用校正色遮瑕（橘色、黃色等）→粉底→小範圍遮瑕/提亮」，且有幾個重點要注意： ...

國中教育會考5月18日至19日登場，聯合新聞網今天起推出會考衝刺系列報導，1日至3日為國文、英文、數學科，4日至5日為社會、自然科，採訪國中老師及補教老師最新命題趨勢、必考重點及答題訣竅，協助考生事半功倍拿高分。

現代人工作繁重、工時也長，雙薪家庭更是辛苦，只有休假日才能好好休息。平日為了節省時間求方便，多數人都是外食族，一天當中總會有一兩餐在外面買著吃，當外食族在吃自助餐或是買便當時，多少會考慮如何達到均衡飲食，或是一日五蔬果、311法則。國健署特別透過臉書 ...

準備好迎接夏日旅遊旺季了嗎？從旅行前的規劃、旅遊途中大小事，再到保留美好回憶，iPhone 的強大功能都能成為你的最佳助手，不只讓旅遊更輕鬆方便，透過這些技巧還能輕鬆為安全把關，以下為你整理一系列實用的 iOS ...