从椎间盘的角度而言，有研究显示，假设正确中立位站立的时候腰部承受的压力设为100%，那么当背部和膝盖成90°角坐姿的时候，腰椎的压力可以达到 140%，反而微微后倾到110°时椎间盘压力更小。而前倾驼背是这几个姿势里椎间盘压力最大的。

首先我们人体立身于足，双脚很好的自然打开与肩同宽，整个脚底板很平衡的受力，然后双腿伸直，髋关节摆正，骨盆不能出现前倾或后倾的情况，接着收腹挺胸，脊柱伸直不能出现侧屈，双手自然垂放，最后伸直颈椎把头部保持在躯干的正上方，眼睛平视前方。

60岁以后，究竟是选择运动还是选择静养呢？

如果放在3年前，有个国产自主品牌汽车对外销售价格超过百万的豪车，有几个人会买？但是放到今年，终于有一家自主品牌做到了，这个品牌就是 ...

我们可以发现有很多人都出现下半身肥胖的现象，就和我们的饮食习惯以及生活习惯都有着一定的联系，要想改善下半身肥胖的现象，那么首先我们在生活中一定要多运动起来，如此才能够达到消除脂肪的效果，帮助我们塑造体型。下半身肥胖就被大家称为梨形身材。从女性的腰部以 ...

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脊柱，是承受能力自强的,其实它也是非常的脆弱的，如果平时不好好爱好的话很可能造成脊椎的一些疾病，让脊椎变得疲劳过度，这样就会影响健康。那么如何才能让脊椎缓解疲劳呢，其实很多的方法都是简单易行的，下面小编就来介绍几种。打滚运动每天休息时可平躺在硬板床上 ...

相传两千多年前，在还没有电灯的夜晚，一种集光影、美术、雕刻、表演等于一体的综合性民间艺术开始兴起。大臣用树叶或布帛雕刻、剪裁成汉武帝已过世爱妃的身形模样，再借助月光、烛光将影子投射在纸窗、帷帐上，模仿其生前的体态动作进行表演，以解皇帝思念之苦，这是关于国家级非物质文化遗产皮影戏起源的传说。

世预赛亚洲区C组，国足主场对阵新加坡。武磊成为国足大胜头号功臣，2射1传，无愧队长袖标，赛后他抬头挺胸，相当开心。只不过，因为累积黄牌 ...

马坤龙提醒，如果有3个月以上不明原因的反复腰背痛，特别是经常出现夜间痛，晨起或久坐起立时腰部疼痛、僵硬明显。疼痛休息不缓解，但活动后可以缓解，应警惕强直性脊柱炎，需要尽快就医，以免耽误病情。

5月2日上午9时许，李沂念带着孩子们登上“中华杯”中国优秀管乐团队展演的舞台。时隔10年再次参加这一展演，当手中的指挥棒举起又落下，悠扬的乐声飘荡而出，他心中百感交集。

偌大的礼堂里，一道道光束打在孩子们身上。他们神情专注，抬头挺胸坐在椅子上听从老师的指挥，各个声部整齐划一地演奏着乐曲。如果不走近看，很难发现这是一群视障孩子。 这些 ...