如能在饮食上留意调理，也可以消除“春乏”。理想化的饮食分配是：早饭摄入的热量数最多，中餐馆其次，晚饭至少。常吃含钾丰富多彩的新鲜水果和水果汁也有利于消除“春乏”，因钾有利于保持细胞水分，钾缺乏的时候会让人觉得无力，也会危害专注力的集中，葡萄干、香蕉、 ...

谷雨，是中国传统农历二十四节气中的第六个节气，每年公历的4月19日至21日之间。此时，天气温和，雨水充沛，是春季最后一个节气，也是向夏季过渡的重要时期。此时，气候潮湿，容易导致人体湿气重，影响身体健康。

自从远古时期，我国人民就开始非常注意养生运动，特别是东汉名医华佗以模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作创立的五禽戏，它通过模仿不同动物的动作，能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位。从而将养生运动逐步推向高峰。我国中医认为春季是“百草发芽，百病发作“的季节 ...

春季如何养生？老年人慢性病如何管理？近日，“心家园”名医进社区项目联合长宁区天山路街道，举行了两场健康科普讲座 ...

五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。因此，春季养生也需要注意脾胃的 ... 至9时是胃 ...

《一拍三揉养生经》 则分享了一些调理肠胃和延年益寿的按摩手法。比如：常揉耳，可以减缓听力衰退。揉耳的方式也很讲究：将整个耳朵放在手心里顺时针揉，再逆时针揉，揉完还可以温水洗干净耳廓。整个过程，不可太过用力，力道要轻。

大家都知道我们国家的中医养生知识博大精深，不同的季节养生重点是不同的。一年四季也有不同的养生的方法，不同的性别养生方式也不同，男在补气，女在补阴。还要根据地域养生，南方要防湿，北方要润燥。下面就一起来具体了解下，看看中医养生知识有什么中医养生知识有什 ...

中医提醒，立夏养生，重点是养“心”。此时人们要注意顺应天气的变化，注意养心。从阴阳五行角度来说，夏季属火，在脏器对应心，在五味中对应苦，所以我们可以“吃苦”泄火，兼以养心。

近日，劲牌养生一号邀请了原 ... 首先会花3小时来做我的自媒体，这是我每天必做的一件事，我把它叫做9611。9指的是，我会看9份报纸的电子版 ...

立夏日的传统是要“见三新”。这“三新”则是泛指新鲜的食物。初夏天气，气候还容易忽凉忽热，在这个时候，人们对厚重腥腻的荤食容易生出倦意，开始想吃轻盈清凉的素食。三新多为新鲜蔬果，又根据各地的饮食习惯，各有不同。总之，是在立夏的时候，在时令新鲜的食物上下 ...