睡前不能做些什么？ 1、睡觉前不能吃东西 ... 2、睡觉前不能情绪激动： 我们都知道，睡觉前情绪波动太大易影响到睡眠。这是因为，我们的喜怒哀乐都会引起神经中枢的兴奋或者紊乱，进而 ...

他们常常在深夜失眠，心中充满了烦躁和不安，无法摆脱负面情绪的困扰，渴望找到一种能够舒缓内心的方式。 工作压力大（上班族/创业者） 他们整日忙碌于繁重的工作任务中，晚上回到家却难以放松，思绪繁杂，难以入眠，长期的睡眠问题更加加剧了工作上的压力和焦虑。

当代人，好像真的要把睡眠进化掉了。

“充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动，是健康的‘三大利器’。”近日，武汉市汉阳医院呼吸与危重医学科艾红艳教授介绍，每人每天都要睡眠，大多数人一生中的睡眠时间，超过生命的三分之一，睡眠问题与人们的身心健康密切相关。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神 ...

最近，杭州一位金融大V就忍不住发文吐槽说被一名初三学生的作息震惊了。他说，这名初三学生 每天早上6:15起床，7:00出发去学校学习一整天，然后晚上写作业要一直写到12：00，上床睡觉时已经12:40了。

失眠给我们带来的危害是相当大的，失眠给我们最直接的危害就是免疫力下降，由于睡眠不足，造成内分泌失调，进而造成血压升高，增加猝死的发病率。除此之外，还会加速机体的衰老，使机体各项机能迅速退化，造成记忆力减退，直接影响工作效率。

我想，很多人应该会跟我一样，随着年纪越长，越会更深刻懂得：能睡，真的是一种福气啊！ 以前读钱钟书先生的《围城》，里头讲，睡眠是个脾气很怪的东西，「不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见」。 难以捉摸就算了，好嘛，最怕的是 ...

你在说晚安之后就会睡着吗？是否非常羡慕躺床3秒就能够马上呼呼大睡的朋友呢？根据台湾睡眠医学学会统计，全台平均每5人就有1人有睡眠困扰，然而睡眠困扰影响的层面繁多，许多人除了寻求医疗协助，也希望透过日常保健食品的保养来辅助，市面上常见的成分有GABA、 ...

其中一辆轿车后大镜中枪碎裂。（网络图）（巴西马4日讯）丹州巴西马县一户人家今天凌晨3时左右在睡梦中被枪声惊醒，出外查看时，惊觉家中2辆轿车和屋墙都被枪击。屋主声称不曾树敌，不明白神秘人开枪动机。此事在该县格浪玛士区的甘榜阿罗宾甘发生，所幸没人受伤，中 ...

不要找旅游搭子，会气得你半夜睡不着觉,旅游,搭子,旅行,旅游团,情侣,旅行者,五一假期 ...

韶关市武江区民政局局长杨国浩介绍，为了群众的生命财产安全，对江湾镇所有群众进行了转移，并对除了投靠亲友的群众进行了集中安置，和园酒店有123位灾区民众，“接下来继续全力保障好他们的日常生活需求，争取让大家早日重返家园。” ...

宝宝睡不好影响发育，怎样能让宝宝睡个安稳觉呢？下面就跟着小编一起来看看吧！