说到养胃，很多人就想到了小米粥、白粥，但其实，“养胃第一名”不是小米粥，更不是白粥，而是它，每天坚持吃，健脾养胃、体质强，身体都轻松了。 这里说的就是“山药”，山药味甘 ...

常喝小米粥是“升糖”还是“降糖”的问题，一直以来都备受争议。很多人对此存在误解，甚至因为担心升糖而不敢喝小米粥。然而，医生表示，小米粥对血糖的影响并非一概而论，而是取决于多种因素。

小米，被被誉为“五谷之首”，它具有补脾健胃、补肾、滋阴养颜的作用。小米在生活中比较普遍，超市里便可以买到，常吃小米对身体好处多多，不过小米跟大米不一样的，在小米的食用过程中有些注意事项，需要大家了解清楚，以便达到小米食用价值的最大化。

要制作一碗美味的小米粥，首先要准备好主要的配料：小米、水、盐。小米洗净后，加水浸泡30分钟，再加入适量的清水，大火煮沸后转小火，慢慢煮熟。煮的过程中，不时搅拌，防止粥底糊。煮至小米烂熟，粥变稠时，加入适量的盐调味，再煮几分钟即可。

家中每顿饭必备米粥或者米汤，夏日炎炎，食欲减退，普通的小米粥不是很能满足日常需求，于是准备了一道非常适合夏天的家庭版养生小米粥。 【食材搭配】 百合/ 去火润燥，养阴润肺； 冰糖/ 滋阴润津，清热除燥； 莲子/ 清热去火； 枸杞/ 增加营养 花生米/ 丰富口感； 红枣和葡萄干 / 丰富口感酸酸甜甜； 煮出来的米汤清热去火，口感丰富，好喝解渴。

做法 ：将黑米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻洗净后浸泡2小时，桂圆、粳米洗净，红枣洗净、去核。将上述材料一起放入锅中，加适量清水煮粥。粥熟后，可根据个人口味加适量红糖。

原标题：煮小米粥别只会傻傻加水！煮前多放1样 香浓黏稠，米油厚 最近胃有点不好，这两天疼的厉害，去诊所买了点药吃，结果被提醒说，让我 ...

“2010年，我和小伙伴们一起喝了一碗小米粥，在很小的办公室就开始创业。当时我们在想，我们能不能做出感动人心、价格厚道的好产品，让全球每个人都能享受科技带来的美好生活。”4月25日，小米集团创始人、董事长兼CEO雷军从北京车展“闪现”到2024中关村 ...

用料表里只有一碗的量！ 大家自行增减! 微甜！自行加糖 万能粥水配比 米:水＝1:10 建议先泡再煮！

小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康。 小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护 ...

3分钟快手冲泡，比起传统煮粥费时费力，桂格轻畅无米粥随时随地还你一碗香气满满的轻畅好粥。 桂格无米粥两种全新口味：“玉米鸡肉粥和贝贝 ...

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发 ...