江守山接受《三立新聞網》採訪時表示，水、咖啡、薑黃素、褪黑激素是4種能提升腎功能的食物。水是最便宜、有效的解毒物質；咖啡也被認證能有效護腎，成人每日飲用上限可達4杯，不抽菸的人甚至無上限。

談及薑黃對健康的好處，其中經常被討論的關鍵營養成分就是薑黃素。對此，腎臟科醫師江守山就大讚，薑黃素堪稱具有全面護腎的效果，臨床上常被用來治療腎臟病。但要注意的是，薑黃素並不等於薑黃粉，後者含有大量草酸，若吃錯，恐對腎功能產生嚴重負面影響，不可不慎。

洗頭髮、梳頭髮時，看到頭髮一把一把的脫落，真的令人好崩潰。究竟該如何搶救掉髮呢？掉髮不僅會影響人們的外貌，還會對心理健康產生影響。大量掉髮的原因非常多樣，從生理因素到心理因素都有可能是落髮的原因。莊可鈞中醫師表示，中醫將掉髮分為4種類型，辨證調理。至 ...

江守山接受《三立新聞網》採訪時表示，水、咖啡、薑黃素、褪黑激素是4種能提升腎功能的食物。水是最便宜、有效的解毒物質；咖啡也被認證能有效護腎，成人每日飲用上限可達4杯，不抽菸的人甚至無上限。

現代人壓力大，被手機困住，從早到晚不斷滑。讓上班族難以入睡。聯安預防醫學機構-聯青診所副院長-蘇聖傑醫師曝光一種很少聽到的「甲基化」會大大影響血清素跟褪黑激素的分泌，導致睡不好。神比喻缺乏「甲基化」就像「小磨坊缺乏小麥而運轉不順，無法順利生產麵粉。」 ...

褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，現代人失眠情況嚴重，因此也會想要透過其他東西幫忙輔助睡眠。針對「吃褪黑激素能幫助睡眠」一事，專家也給出解答。

陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照，在新書《更新粒線體，根治慢性病》中提到，包括新陳代謝疾病、免疫系統疾病，甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同，其實都和細胞中的粒線體受損息息相關。

沈莉馨／核稿編輯出國遊玩不免面臨時差問題，影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣，睡前應確保環境安靜舒適，眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前，服用褪黑激素，也能幫助身體開始調整到新的睡眠時間表，不過建議只有在需要時 ...

6歲之前和之後是不同的睡眠模式。6歲前不須依賴褪黑激素，無論何時都可以輕易入睡，不論早上或半夜，幼兒只要入眠就可以睡得很香，他們整天都在長大。6歲以後，孩子的睡眠模式轉變為褪黑激素睡眠，褪黑激素會在黑暗中加速分泌，所以在黑夜中睡眠品質會比較好，這就是 ...

隨著現代科技日新月異，人們的生活方式也隨之改變，然而，癌症發生率卻不斷攀升。胸腔暨重症醫師黃軒指出，現代人睡眠型態不足，可能是導致癌症發生率增加的原因之一，多項研究發現，失眠者的罹癌風險明顯高於睡眠充足者，而新診斷的癌症患者在罹癌前至少兩年內都有失眠 ...

沈莉馨／核稿編輯你知道嗎？其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿！維尚泌尿科診所院長白彝維表示，3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦以為是白天，進而抑制抗利尿激素的分泌，導致夜間多尿。若想改善此情況，建議使用夜間模式、睡前1小時避免使用3C產品、固定入睡 ...

江守山在 《健康主播鄭凱云》 ...