褪黑素是大脑松果体在黑暗环境当中释放的一种天然激素，它的作用就是帮咱们调节昼夜的节律，光照就是影响它分泌的重要因素。 比如倒时差的，倒班的，还有如经常熬夜的人群，而且在美国睡眠医学会，认为可以在特定的时间补充褪色素也有好处，但是这个证据过于微弱。

褪黑素，作为一种常见的调节睡眠的物质，近年来在改善睡眠方面受到了广泛关注。然而，很多人对褪黑素的认识仅停留在其助眠效果上，却忽视了长期过量或不当使用可能带来的健康隐患。

5月8日消息，微博话题“半夜醒了一定别看时间”引发热议。 据国内多家媒体报道，有专家提醒，半夜醒了一定别看时间，如果醒来看到的是凌晨3点，我们很可能会计算距离起床还剩几小时，这样会增加压力，影响睡眠。 不光如此，人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素，但光线对褪黑素有抑制作用，不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。 手机屏幕所发出那种看似平静的蓝光恰好对褪黑素的抑制能力极强，当你盯着手机屏幕 ...

随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，褪黑素片剂作为一种天然的睡眠辅助产品，受到了越来越多消费者的青睐。为了满足市场需求，许多企业纷纷涉足褪黑素片剂的生产与销售。其中，褪黑素片剂贴牌代加工成为一种备受关注的商业模式。本文将深入探讨褪黑素片剂贴牌代 ...

如今，睡眠质量下降成为了普遍现象，半夜频繁醒来的情况也变得司空见惯。有专业意见指出，在醒来看到时间时应该格外谨慎。如果看到的是凌晨3点，人们很容易就会计算出离起床还有多长时间，这会增加压力并影响睡眠。 人体产生困意主要依赖于体内分泌的褪黑素。然而，光线对于褪黑素的分泌具有抑制作用，不同波长的光线对褪黑素分泌的影响程度各有不同。 值得注意的是，手机屏幕发出的看似平静的蓝光恰恰具有极强的抑制褪黑素的能 ...

面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作用吗？3月21日是世界睡眠日，记者采访宁夏回族自治区人民医院神经心理门诊医生王艳蓉 ...

比如失眠，在电商平台上搜索发现，头部褪黑素产品月销量均在10000笔以上；B站上，雨声、白噪音、432赫兹全景声等助眠视频的播放量超过2000万。 睡眠仅是一个侧面，在互联网，人们对健康 ...

永康市，古称丽州，为浙江省辖县级市，遗桃源之风。 永康境内方岩景区，峰险洞奇、谷幽瀑美。自然景观奇崛，人文历史底蕴深厚。方岩山区内的峭壁间有五峰书院，朱熹手书的摩崖石刻“兜 ...

中新网北京5月8日电 题：往返中法的“老航班”：我在中国感到更有活力 作者 曾玥 “I am what I am”，这是张国荣演唱的中文歌曲《我》里的首句歌词，也是法国音乐剧演员、歌手洛朗·班(Laurent Bàn)在这首自己最喜欢的中国音乐作品里最受触动的一句。 “我喜欢讲述故事的歌曲，这些故事会通过歌词文字，触摸内心深处的情感。”近日，洛朗·班在北京接受中新网记者专访，以自身经历诠释音乐直抵 ...

5月6日07:49《九点特供》 解读龙头板块合成生物学 ...

一个好的学习、办公环境，一个舒服的照明环境，是我们保护眼睛的基础。许多研究证明，灯光环境不仅影响视力健康，也能影响人的情绪和决策。那什么样的灯光环境才是好的？实际上好灯光的选择标准应该是高显指、舒适色温、低辐射、低频闪、接近自然光，营造健康舒适的光环境。作为年轻人的潮玩科技品牌，科睿一向秉承“好光标准”，致力呵护用户双眼，提供好光环境。 专注创新，自主研发“好光产品” 研究证明最利于眼睛健康的灯光 ...