不跑步的人总是不能理解，为什么有那么多人喜欢跑步，坚持跑步。 不运动的人也总是有各种理由和借口，逃避运动：上班太累了、要玩游戏、要刷视频... 但如果你的身体出现了以下15种情况，那说明身体在提醒你“该运动了！” ...

[10] 防范贴士： 1.每周至少进行 150 分钟的中等强度的身体活动，身体达到微微出汗，稍许累，不过可以正常讲话即可。日常可采用快走、拖地、跳舞等方式来增加有氧运动时间。 2.如果还能增加 ...

锻炼对身体有益似乎已是公认常识，但这其实是一个笼统的认知，人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。不清楚这一过程，会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康关系的判断。新一期《自然》及其子刊连续发表3项来自美国斯坦福大学、国立卫生研究院、杜克大学医学院的 ...

运动强度过大或过小都可能影响睡眠质量。过强的运动会导致身体过于兴奋，使人难以入睡；而过弱的运动则可能无法起到消耗能量的作用。因此，建议根据自己的身体状况和运动习惯选择适合自己的运动强度。一般来说，中等强度的运动如快走、慢跑、游泳等是较为适宜的选择。

1、休息时间不够。

说到有氧运动可能绝大部分的人都会想到慢跑这种很常见的运动。其实有氧运动还有走路或者跳绳游泳之类的。可能很多朋友们还不知道对于这种运动来说是不是需要每天都做。那么贴心的小编现在就来说一说关于有氧运动一周做几次是对我们身体最为健康的一些问题吧。大家一定要 ...

谈到如何应对系列赛第二场比赛，杜兰特说道：“我们要打得更快一点，更积极地抢篮板。他们比我们高，有时候，就算你打出了身体对抗，对方也可能会从你的头上抢到篮板，因为他们身材更高大。我们需要增加一些身体对抗的力度，在我们打小阵容的时候，我们需要更早地展开防 ...

英国王室近日公布了一系列重要的夏季花园派对活动安排，其中最为引人关注的莫过于剑桥公爵夫人凯特王妃由于健康问题，预计将长时间缺席这些盛大的公开活动。尽管查尔斯国王热切希望能在5月8日、5月21日及7月2日在白金汉宫和荷里路德宫举行的三场传统夏季花园派对 ...

保持合理运动强度唤醒活力 赵斌提醒，合适的运动强度对于身体健康至关重要。运动强度过大，会给身体带来损伤。运动强度不够，对健康影响微乎其微。运动强度要根据自身的年龄、身体状况 ...

在时间的侵蚀下，壁画遭遇的病害有空鼓、起甲和酥碱等等，它们让精致的图案变得模糊、破损，有时像鳞片一样翘起，有时结满白霜，有时甚至变得疏松、脱落。

又逢一年“五一国际劳动节”，说起劳动，除了打工人的职场日常，生活中我们每天也都在经历劳动。同时，我们也会发现 ...

科技日报北京5月5日电 （记者张梦然）锻炼对身体有益似乎已是公认常识，但这其实是一个笼统的认知，人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。不清楚这一过程，会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康关系的判断。新一期《自然》及其子刊连续发表3项来自美国斯坦福大学、国立卫生研究院、杜克大学医学院的研究，首度尝试为人们揭开这一谜团。这一系列研究结果为锻炼如何影响健康与疾病提供了新认知。 在其中一项研究中，斯坦 ...