形意拳的一些原则正在消失，比如接手。说到接手，这其实已经是动手的东西了。动手实际上是能力的转化而不是技巧的应用，要保持动手的能力，你得有常年累月的应用性针对练习和实操经验，动手的能力必须有动手的氛围养着。没有这个谈不上。

正如文头所讲，我们经常将核心训练混为腹部训练，认为腹部训练的动作就能将核心训练到位。殊不知核心训练涉及整个躯干和骨盆部位的肌肉，而腰腹力量训练只是注重表层的大肌肉训练。

对于超重或肥胖的人来说，控制饮食和规律运动可以帮助减少皮下脂肪，但研究显示， 各种方式都无法针对特定区域的脂肪，只能全身一同减少。 手臂的拉伸和按摩不能减少脂肪，也许可以帮助减轻水肿， 但健康人这个位置不会有明显水肿，所以对消除腋下的肉基本没有作用。

左腿伸直，脚趾向前，右腿弯曲膝盖，脚掌放在左腿膝盖上。 Step2:用大腿的力量抬起左腿，停在空中，使腿、躯干和头部呈直线。然后慢慢下降。重复几次后，重复另一边。 注：重复动作时 ...

“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥 ...

在中国这块超大的美食版图上，广东作为公认的美食大省绝对是顶级耀眼的存在，在吃的层面上那几乎没有几个省份是可以与其比肩的，当地人更是人均老饕级别。

在金桥大道市民之家路段，百余米的中分带和两侧绿化带共种植了357株树状月季。经过园林人员精心修剪养护，每一株的树形都很漂亮，好像一把又一把大花伞，开出的花也特别饱满鲜艳，花朵直径达到15厘米，单花的鲜重约为150—350克。

身高对许多人来说都是非常重要的，而对于怎样增高都是很多人迫切想知道的。增高运动有很多，比如多做一些拉伸运动，除了运动，饮食也非常重要，两者结合，增高的效果也会事半功倍。1.静力抻拉:渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多 ...

近日，“全民阅读大会·2023年度中国好书”盛典在中央电视台播出。人民美术出版社编辑出版的《极简中国服装史》获得2023年度中国好书。 “2023年度中国好书”奖杯及图书 ...

演唱会是从卡芙卡的一段小提琴演奏开始的。从为开拓者植入“星核”，带来生命的那一刻起，这个女人就不断在玩家的旅途中扮演着重要的角色。所以，当她优雅的身姿出现在大屏幕上时，全场似乎陷入到了一种无法言说的“躁动”之中…… ...

“五一”小长假过半，吃吃喝喝，不亦乐乎？但为了避免“每逢佳节胖三斤”，不能忘记锻炼哦！ 今天，我们就跟随华东师范大学的李敏，来学习两个核心肌群训练的小技巧。 核心肌群 ...

可根据症状和一些试验来区分库欣综合征和单纯性肥胖。单纯性肥胖一般胖的比较均匀，而库欣综合征主要是向心性肥胖。腹部的条纹一般单纯性肥胖是白色的，库欣综合征是紫色的。还可根据皮质醇的水平、血浆当中ath值、甲吡酮实验和地塞米松实验等，来区分单纯性肥胖和库欣综合征。库欣综合征是由于肾上腺皮质激素分泌过多糖 ...