今天，就为大家介绍四种被誉为“通便王”的蔬菜，它们不仅美味可口，而且具有显著的排毒润肠功效。建议每周至少食用两次，让您在享受美食的同时，轻松排毒，舒适度过春天。

吃香蕉不能通便？想要排便更通畅，不妨试试这4种食物 肠道功能良好，消化系统保持健康，一般排便较规律，排出的粪便不仅没有颜色、气味、状态的异常，排便过程还省时省力，不需要排便很长时间才能完成。但有的人有便秘困扰，每次上厕所很费劲，有时还连续好几天都没有排便，要采取好的方法来润肠通便。但有的人说吃香蕉通便是骗局，没有什么作用，是真的吗？ 在便秘时许多人会选择吃香蕉，觉得香蕉有丰富的膳食纤维，多吃香蕉就 ...

平时我们周边很多食物以及很多简单的习惯，都是可以改善便秘，可是不一定每个人都可以很好的认识到这些方法的作用性。比如香蕉这种食物，好多人都觉得是改善便秘最好的食物，实际上也要看是什么样的香蕉才行。缓解便秘什么方法最好，什么食物最佳呢？

一、裙带菜推荐食谱：凉拌裙带菜主要食材：裙带菜、虾皮、白芝麻、小米椒、大蒜、小葱具体做法：1、准备一些裙带菜，给它倒入大碗中，然后往里加入适量的清水，将上面的海盐洗干净，再换水给它多清洗2遍，洗好后，放在清水里浸泡10分钟。

继「打工人吃饭报告」后，作为关注打工人生活的系列白皮书第三期，「后浪研究所」没想到通便也被纳入了打工人的老大难题。归根结底，万恶的班儿干扰了年轻人的正常作息规律和饮食习惯，导致了一系列连锁反应，而通便就是其中的一个重要议题。

经过了解，该服务中心门诊主任凌元亮向其解释，香蕉富含膳食纤维，有一定的通便效果，但未完全成熟的香蕉，却含有较多鞣酸，这类物质有很强的收敛作用，可减少肠蠕动、抑制胃肠液分泌 ...

打开社交平台“一出门就噗噗困难，谁懂啊？”“怎么一旅游就便秘”等帖子并不少见。有用户抱怨称“出去玩主打的就是吃吃吃，一连四五天噗噗困难，肚子鼓鼓堵得慌，脸色也憋得很差，都没心情拍照，美食也不香了！”可谓道出了便秘患者的苦恼。那出行容易噗噗困难究竟有依 ...

传说，道家修仙高人修行到一定阶段，就可以辟谷，高阶可以吸收天地虚空的元炁，从而达到“不食人间烟火、断后天、复先天”的半神状态，而在此之前的初阶，还是要靠服食松针、黄精等续命。

最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是新鲜的小麦草汁哦。 自己种的小麦终于长高高了，多喝青汁健康又减肥哦。 有助于肠胃蠕动，喝完第二天效果显著，懂了，都懂哈～ ...

攻下、逐水法在体虚者应慎用，否则更伤正气，若确实需要，宜配伍扶正之品。 凡有泻热通便或祛寒通便作用，如里热便秘实证，证见潮热、谵语、口渴、腹满痛、大便秘结、舌苔焦黄、脉滑数 ...

桑葚：桑葚有“民间圣果”“补血果”之称，形如肾脏，益肾而固精，久服乌发明目，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品，果实中有丰富的活性蛋白、维生素等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的 ...

该研究通过分子网络技术表征了首荟通便胶囊（SHTB）中的标志性成分，继而证实SHTB通过调节肠道菌群及其介导的支链氨基酸（BCAAs）代谢改善2型糖尿病（T2DM），为T2DM的防治提供了新的菌群治疗 ...