一名年約70歲的婦人三餐都在家吃也很養生，卻在定期健檢時發現有三高和脂肪肝，雖沒有不舒服，但她不解自己為何會罹病，一問之下才得知她長期早餐習慣吃白粥配醬菜。

飲食清淡也會患脂肪肝？香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆分享個案指，本港一名年約70歲的婆婆相當注重健康，因為怕肥所以少吃肉，每早只會吃1款清淡早餐。不過，這款早餐正正成為婆婆患上脂肪肝的因素之一。長者應如何選擇早餐食物，以避免患上脂肪肝？

一名70歲婦人，體檢時意外發現有三高（高血壓、高血脂、高血糖）和脂肪肝的問題，進一步探究飲食習慣才知道，雖然她平常三餐都在家簡單吃、也少吃肉，但早餐喜歡吃一碗白粥配鹹青菜，加上平常鮮少出門，缺乏運動，對控制血糖都非常不利，成為致病關鍵。 營養師李杏榆在個人粉專發文分享個案，她提到，一對70多歲的老夫婦體檢時，先生較注重健康，且每年定期接受檢查，健康無大礙；然而，太太卻被發現患有三高、脂肪肝，由於身 ...

（記者馮康蕙／綜合報導）現代健康觀念提高，越來越多人會透過減脂來追求更健康的體態，不過除了透過運動之外，吃進對的食物對正在減重的群體來說也非常重要，如果想要改善脂肪過高的問題，就需要特別注意自己的飲食習慣，對此，營養師李婉萍分享了5種脂肪最害怕的食物 ...

而根據統計，台平均每3個國人就有1個有脂肪肝，脂肪肝治療沒有特效藥，需從調整生活型態著手，均衡的飲食以及每週持續中高強度的有氧運動，只要體重減輕5～10%就能改善體內脂肪肝的程度，減輕肝臟纖維化，輕度脂肪肝是有可能逆轉的！

許多人以為只有飲酒過量的人才會患上脂肪肝，但事實並非如此。肥胖、代謝綜合症、糖尿病和高血壓等因素，都與非酒精性脂肪肝的風險密切相關。如果脂肪肝持續惡化，還有可能發展為肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

2023年發表在「生理學報告」(physiol Rep.)的研究發現，轉體運動和捲腹結合有氧運動，可以讓腹部的脂肪燃燒速度提高2倍。 夏天快到了，想要瘦肚子、練馬甲線，穿上短褲、背心、比基尼展示好身材嗎？關於減重是不人關注的議題，但也有許多民眾存有錯誤迷思。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究指出，其實只要方法正確，局部減脂是有可能的。 腹部脂肪燃燒速度高2倍 2023年發表在「生理學報 ...

你今天吃水果了嗎？為了顧及健康，許多人養成每天吃水果的習慣，但在補充纖維素的同時，水果的高糖份卻可能被忽略，無形中也增加了 ...

有些人會開始減重不是因為體態，而是因為健檢報告上出現脂肪肝的警告。醫師指出，目前脂肪肝的族群有明顯年輕化趨勢， 20 至 29 歲已有 30% 的人有脂肪肝，想逆轉脂肪肝「修正飲食內容」是首要條件，多攝取維生素 B 群更是其中關鍵。

葉立斌／核稿編輯脂肪肝是典型的文明病，近年來甚至有明顯年輕化的趨勢！好日子診所醫師廖桂敏指出，20%29歲已有30%的人有脂肪肝，修正飲食的內容，是預防及逆轉脂肪肝的首要條件。建議攝取好的油脂、優質蛋白、維生素B群、減少攝取反式脂肪、避免油煎或油炸、 ...

減重幾乎是現代人的志業，許多人認為，隨著年紀漸長，代謝減緩，肥胖成為宿命。知名的減重醫師宋晏仁表示，35歲是肥胖的關鍵年齡，因為人在此年齡時，生活忙碌、無暇運動，開始出現肥胖，一旦脂肪超過「個人脂肪閾值」時，就會形成危害健康的內臟脂肪。

美國舊金山和中國蘇州2024年5月9日 /美通社/ -- ...