【李家穎／綜合報導】不少人都喜歡吃水餃或鍋貼當一餐，但彰化秀傳小兒科醫師黃士倫就在粉專指出，一顆水餃碳水含量高達5克，若吃20顆相當於快2碗飯，隱藏的油脂含量，10顆水餃有32克脂肪、20顆水餃64克脂肪，控制體重的人要對這類食物迴避。

想要素顏也美麗，就先要有好肌膚，除了努力保養，吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就表示，皮膚是身體最大的器官，我們每天吃下肚的食物都會一一反應在肌膚狀況上，像是有的人一喝牛奶就狂長痘痘。她就分享透過「吃」來內調肌膚，「3不吃5多吃」的 ...

【李家穎／綜合報導】不少人都喜歡吃水餃或鍋貼當一餐，但彰化秀傳小兒科醫師黃士倫就在粉專指出，一顆水餃碳水含量高達5克，若吃20顆相當於快2碗飯，隱藏的油脂含量，10顆水餃有32克脂肪、20顆水餃64克脂肪，控制體重的人要對這類食物迴避。

現代人生活習慣改變，包括高糖高熱量飲食及少運動，造成脂肪累積形成脂肪肝，不只脂肪肝相關的肝病比例上升，更逐漸成為肝癌的主因。醫師指出，臨床發現就算是「瘦子也可能會得脂肪肝 ...

專家意見來源: Dr. Ilya Aleksandrovskiy M.D., MBA · 5 years of experience · USA ...

記者張翔／嘉義縣報導 ...

說到減肥，大家都知道要少吃多動，但吃太少肚子好餓好難忍，一不小心就破功、報復性暴食，你是否也常陷入這樣的少吃又暴食循環？其實只要選對吃的食物，就能提高飽足感、減少飢餓感，吃飽也能成功瘦身。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享9大「飽足感食物」，同樣熱量下， ...

許多聽起來很健康的食物，其實暗藏不少的陷阱，尤其是以減脂、無添加物、含膳食纖維等，健康意涵文字包裝的產品最為常見。若是食用方式不正確，或沒仔細看背後產品成分表，可能會讓人攝取過量的碳水化合物或添加物，造成健康上的威脅。

一塊蛋糕大概含多少大卡？蛋糕的熱量會因配方和大小而不同，以一塊標準大小的蛋糕（約100克）為例，可能含有250-400大卡，相當於1-2碗白飯的熱量。如果是奶油蛋糕或含有豐富鮮奶油的蛋糕，熱量會更加驚人；若再添加果醬或水果餡料，熱量無疑會隨之上升，很 ...

不過要特別提醒，堅果的油脂高，吃太多的話反而會變胖。例如研究中給老鼠吃的胡桃顆數，換算為60公斤的成年人，約要吃22～38顆，這明顯超出每日建議量2～3顆。美國國家健康照護聯盟（National Coalition on ...

台灣早餐店、便利商店密集度極高，但國人為求方便快速常選擇高碳水組合，根據台灣癌症基金會調查統計，台灣人最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，明顯缺乏蔬果攝取。台灣癌症基金會營養師徐桂婷表示，選擇高碳水組合之早餐，除了 ...

趙紋華說，透過腰圍監測及落實健康生活型態，每天運動30分鐘，低油、低糖、低鹽、攝取高纖蔬果健康飲食，不吸菸、不喝酒，心情放輕鬆及定期健康檢，可避免代謝症候群上身；如果男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，表示「腰圍超標」，參與「腰你健康．圍尺幸福」一起監測腰圍，創造健康人生，活動簡章請上衛生局官方網站下載，或洽各鄉鎮市衛生所。